在《无径之林》这款休闲模拟经营手机游戏中，当玩家进度达到一定阶段后，即可运用材料制作食物来提高人物属性。以下是基于游戏机制整理的食谱锦集，采用流程介绍风格，帮助玩家高效管理资源。

一、前期食谱（陶煲，3格）

第一步：预备1份兔肉或鸡肉、1个玉米与1个桃子，可制作水果肉汤。效果是营养+124，饱腹+32，消化力+19，适用于前期平衡属性提高。

第二步：运用2份兔肉或鸡肉加1个玉米，制作营养丰富的乱炖汤。效果提供高营养补充，适合快速恢复体力。

第三步：混合1份兔肉或鸡肉与2个玉米，制作饱腹涎三尺乱炖汤。效果增强饱腹感并叠加“涎三尺”BUFF，加速消化速度。

二、中期食谱（陶煲/小锅，3-6格）

第一步：以2份猪肉与1个橙子制作水果肉汤（猪肉版）。效果均衡提高营养和消化力。

第二步：运用3份蕨菜、莲藕或桃子制作水果汤。效果最大化消化力，适用于需要快速消化的场景。

第三步：混合1份猪肉与2份山药制作乱炖汤（涎三尺专精）。效果叠加多层“涎三尺”BUFF，显著提升消化速度。

第四步：预备1份猪肉或牛肉加2份芜菁干、蕨菜或莲藕，制作营养消化均衡汤。效果同时提高营养和消化力，适合长期寻觅。

三、后期食谱（陶锅，6格）

第一步：运用4份牛肉与2份生姜制作鲜肉汤。效果提供极致营养补充，适合高强度战斗预备。

第二步：以6份芜菁干制作蔬菜汤。效果最大化消化力，帮助消化高难度食物。

第三步：混合猪肉、芜菁干、蕨菜、萝卜、山药与桃子制作涎三尺神汤。效果叠加多层“涎三尺”BUFF，使消化速度飙升。

第四步：预备3份莲藕、2份猪肉与1个桃子制作蔬菜肉汤。效果营养+752，消化力+99，是后期全能型食物。

四、特殊BUFF食谱

第一步：运用心（动物心脏或人参）、肝（枸杞）、脾（龙胆花）、肺（待定食材）与肾（待定食材）加汤底制作五脏强化汤。效果叠加“食气-五脏”BUFF（如通血、明目、强身），每层持续18分钟，20层后进阶。

第二步：混合稻米加肉类、蔬菜、水果或蘑菇制作烩饭养神餐。效果叠加“烩饭之元”BUFF（养神），持续恢复精神力。

第三步：运用甜味食材（如蔗糖）加酸、苦、辣、咸或鲜味食材制作涎三尺叠加餐。效果通过味道搭配叠加“涎三尺”层数，每25层触发新BUFF（如神仙九转休痴，持续36分钟）。